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春天养生恪守“八不做”

2024年02月12日 10:08 0人参与  0条评论

一年之计在于春,养生也是一样,春天打下健康的基础,一年的健康才有保障。做好春季养生,这几个禁忌要守住。

春季养生别犯这8个禁忌

一忌:衣服脱得太“快”

春季气温刚刚回升,但时有反复,而且昼夜温差较大,正是“乱穿衣”的时候。

此时,我们经常会遇到脱了棉服就冷,稍微活动一下就热的尴尬时刻。

其实,在春季,大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套,这样就能有效应对一天中的气温变化。

而所谓“春捂”也是这个意思,而并非是让大家穿着冬装不更换,因为,捂过头了同样会导致感冒、抵抗力下降。

二忌:不爱开窗

春季多风,很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗。

其实,春季通风,比任何季节都重要。因为此时气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。

如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

因此,不管是家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次。

每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

来源:养生中国、中国中医药报    编辑:钟榴青关键词:养生;春季;注意事项
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