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收藏!恢复期实用指南,这十项很重要

2023年01月06日 08:48 0人参与  0条评论

新冠病毒感染恢复期,虽然核酸、抗原检测结果已经转阴,但机体尚未恢复到病前水平,需要1~2周甚至更长时间才能完全缓解。这个阶段,如何做好自我健康管理?怎样保证恢复期的营养供应?日常要注意哪些问题?一起了解……

(一)恢复期饮食的5点建议可少量多餐进食,注意饮食应定时定量。食物多样,合理搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,优选鱼虾、禽肉和瘦肉,饮食清淡不油腻。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量,建议每天至少摄入1500—2000ml,少喝或不喝含糖饮料。抽烟、喝酒会加重基础疾病,建议戒烟、限酒。

来源:东莞疾控    编辑:萧迪关键词:阶段;症状;病毒感染
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