雨天头晕湿气重？试试按揉以下穴位缓解

最近雨水多，到处湿漉漉，充满水汽。很多人出现了一系列以下症状：头晕、头重、胸闷、腹胀、小腿酸胀、沉重感、舌体胖大、齿印明显......这就是我们广东人常说的湿气重。

中医对“湿”的认识

中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一，湿性重浊，其性粘滞，湿为阴邪，易伤阳气，其病缠绵难愈，湿被认为“万恶之源”。

湿气的来源一般有外感和内生两种，中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起，即外感湿邪。内湿是指湿从体内生发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿停聚引起，即所谓“脾虚生湿，水湿内停”。

“湿气重”常见的表现

大便不成形，溏稀或者便秘；排便粘稠（粘马桶，不易冲掉）且多便；舌头边缘有锯齿状；口干，口苦，口臭；睡觉流口水、打呼噜；感觉身体沉重不轻松，周身关节疼痛；痰多，咳嗽，嗓子不清爽；头发油腻，脱发；脸上长斑，起痘，满脸油光；头晕，特别容易疲倦乏力。

广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科陈波燕中医师教大家：如何通过按揉穴位来缓解雨天湿气重人体出现的不适症状。

当出现湿困脑窍，浊邪不降，清阳不升，有头晕、头重等情况时，可按揉百会穴、膻中穴、肩井穴：