最近雨水多,到处湿漉漉,充满水汽。很多人出现了一系列以下症状:头晕、头重、胸闷、腹胀、小腿酸胀、沉重感、舌体胖大、齿印明显......这就是我们广东人常说的湿气重。
中医对“湿”的认识
中医认为,“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一,湿性重浊,其性粘滞,湿为阴邪,易伤阳气,其病缠绵难愈,湿被认为“万恶之源”。
湿气的来源一般有外感和内生两种,中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起,即外感湿邪。内湿是指湿从体内生发,多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦,导致水湿停聚引起,即所谓“脾虚生湿,水湿内停”。
“湿气重”常见的表现
大便不成形,溏稀或者便秘;排便粘稠(粘马桶,不易冲掉)且多便;舌头边缘有锯齿状;口干,口苦,口臭;睡觉流口水、打呼噜;感觉身体沉重不轻松,周身关节疼痛;痰多,咳嗽,嗓子不清爽;头发油腻,脱发;脸上长斑,起痘,满脸油光;头晕,特别容易疲倦乏力。
广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科陈波燕中医师教大家:如何通过按揉穴位来缓解雨天湿气重人体出现的不适症状。
当出现湿困脑窍,浊邪不降,清阳不升,有头晕、头重等情况时,可按揉百会穴、膻中穴、肩井穴:
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