华西医院睡眠医学中心主任唐向东教授团队发表于Sleep and Breathing的文章言简意赅地提出了接种新冠疫苗的建议:多睡觉
近日全国各地在紧张有序地推进着新冠疫苗接种工作。而在准备接种的过程中很多人都关心疫苗本身的保护效力、时长,却往往忽略了个人因素也会大大影响着疫苗保护效力,尤其是睡眠这件“小事”。
近日,在多个国际专业期刊上我们看到了相关专家发表的评论文章,强调接种新冠疫苗前、后都要保持充足睡眠,睡眠不足可能使疫苗的保护作用打折扣。
疫苗提供的保护与人体免疫系统的功能有关,而良好充足的睡眠对于维持机体正常免疫功能至关重要。先前有关接种流感疫苗、甲肝疫苗、乙肝疫苗的多项研究表明,接种前睡眠不足会影响疫苗的免疫应答。
例如2020年,一项发表在《国际行为医学》(International Journal of Behavioral Medicine)上的研究,追踪分析了近百名年轻的健康志愿者后发现,在接种流感疫苗前两天睡眠时间较少,接种后1个月和4个月,机体产生的相关抗体水平都比较低。
类似的关联出现在其他疫苗的接种效果上。美国的一项研究曾在125名参与者中,调查健康成年人对标准的三剂乙肝疫苗的抗体反应。研究结果显示,平均每晚睡眠时间超过7小时的人,比不足6小时的人群,受到疫苗保护的可能性要高出11.5倍。
唐向东教授等研究人员在文章中总结说,“即使在接种疫苗后获得足够的睡眠,也无法逆转接种前睡眠不足对免疫保护力的减弱。”
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