坐月子是30天还是42天？一个视频说清楚

30天，这是小宝贝满月的日子，可不是妈咪们的“出月”。

你知道吗？没有怀孕前，女性的子宫就跟个小鸡蛋似的，但随着小宝贝的成长，子宫会像气球那样膨胀了100倍左右。

想让子宫回到原来的“苗条”身材，得花上42天，这也是我们说的产褥期。

在这段时间里，咱们身体里的大部分“零件”，比如卵巢、骨头、子宫内膜、盆底肌肉，都能慢慢回到怀孕前的状态。

除了一个器官，就是乳房——大多数妈妈还在喂奶。

坐月子的时间这个事情不能一刀切，如果遇到血性分泌物、有异味、肚子痛或者腰酸背痛这些情况，那就得留心了。

建议42天后到医院进行产检，我们会根据妈妈的身体状况和恢复情况来灵活调整护理计划。

月子餐怎样吃？

刚生完宝宝，咱们的身体就像是刚打完一场史诗级的战斗，需要好好休整一番。

但请记住，饮食方面，记得要适量、均衡、多样化，不能一股脑儿进补。

咱们的月子餐，每个阶段都有不同的任务。

第一阶段：这时候任务是“打扫战场”，排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。

第二阶段：咱们开始“修复城堡”，修复组织、调理脏器，还要保证宝宝的“口粮”充足。

第三阶段：这个阶段，咱们要“加强防御”，巩固前一阶段的成果，继续增加乳汁量和体力。

第四阶段：最后，咱们要“美化家园”，增强体质、养血补气，让妈妈美美哒。

咱们要像玩游戏闯关一样，一关一关地过，最后达到满级，成为超级妈妈。

如何快速康复？

坐月子的时候也是可以下地多走走，活动活动筋骨，可以帮助你恢复得更好更快哦。

心情要轻松愉快，避免产后抑郁，坐月子不就是像度假一样嘛。

尽量坚持母乳喂养，子宫和乳房就像是好闺蜜，当你给宝宝喂奶的时候，子宫也会通过宫缩帮你把恶露排出去。

少抱孩子，家务先放一放，或请个月嫂来帮忙。

如果预算充足，去专业的月子中心更好，吃好睡好，助你满血复活。

毕竟，照顾好自己，才能更好地照顾小家伙嘛。