听到团体心理治疗时,大伙可能会一脸懵——“心理治疗不是一对一的吗?”“怎么还能一群人一起做?”没错,心理治疗师可以带着一群人一起治疗哦!
研究表明,在治疗失眠、抑郁症、焦虑等问题时,团体治疗的效果可好了。想了解更多?一起探索心理治疗的不同面貌吧!
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本期节目
东莞市第七人民医院
临床心理科副主任
东莞市知音莞家心理关爱热线中心副主任谢志桦
为我们科普
1.什么是心理治疗?
心理治疗可不是“侃大山、泪两行、笑哈哈、拍拍脑袋烦恼走掉”的儿戏活。
平常和亲朋好友聊天,虽然能开心,但对于有“心灵感冒”的小伙伴来说,只是暂时的,更不等于痊愈了。
心理治疗师就像是心灵世界的福尔摩斯,用“话”疗来破案,帮你打开锁住心灵的大门,让阳光照进来。
大家最熟悉的是“一对一”的心理治疗形式,也就是个体心理治疗。
在这里,我们会为你打造一个私密、安全的小天地,让你可以毫无保留地把心里的苦水都倒出来。
我们还会用专业的“眼光”,从对话中找到解决问题的线索。
放心!在这里说的所有内容,都是严格保密的,安全得就像藏在保险箱里的宝藏一样。
2.什么是团队心理治疗?
团体心理治疗就像是一场心灵版的“剧本杀”,有相同经历的小伙伴,一同寻找自我的奇妙旅程。
在这里,没人是孤军奋战,而是组队闯关,一起上。
在这里,每个人都是故事的主角,咱们聊聊那些让人头疼的事儿——比如吃不下的大饼、放不下的感情、达不到的KPI、还有成年人的无奈……
成员互相学习、彼此支持,一起面对、共同进步。
心理治疗师也不是在“摸鱼”,我们会及时出手,处理情绪的小怪兽,帮助大家建立信任的桥梁。
还要适时引导,提供智慧的火花,总结经验,处理离别的小情绪。
有时我们还得变身气氛制造者,让整个氛围温馨又和谐。
就这样,一套心灵组合拳,帮助大家在认知、情绪和行为上,打个漂亮的翻身仗。
3.应该怎样选?
别急着分高下!个体治疗和团体治疗,这俩就像是舞台上的双主角,各有各的精彩:
个体治疗侧重于纵向探索,挖掘你潜意识里的宝藏,寻找那些隐藏的自我。
团体治疗是横向干预,聚焦于人际关系,怎么更好地和人打交道,提升人际交往的技巧等。
哪种治疗方式适合自己,咱们得和治疗师一起商量,以达到最好的治疗效果。
《说医不二》提醒您:心灵同航,你从来都不孤单。
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