一孕傻三年？啊啊啊……我被骗了！

说的是不是你？

孕后、产后没记性、方向感差了、注意力很难集中，熟悉的工作还得别人不停提醒。

难道是这就是传说中的——一孕傻三年？

冤啊！医学上并没有所谓的“孕傻”，更别提“傻三年”了。

其实，女性从怀孕后第三个月开始，大脑灰质的体积就会持续减少，相应的认知能力、感情反馈也会下降。

这是人体在适应“妈妈”这个角色和育儿工作做出的变化。

所以，“孕傻”还有一个高情商的叫法——“妈妈脑”。

这段时间，体内激素变化大，加上疲劳、压力等因素，大脑都在逃避思考了。

你想想，刚当妈，身体还没有完全恢复，就要日夜颠倒的哺乳、换尿布，换谁都得迷糊。

02“变傻”可能是身体的锅

有的职场女性在工作上得心应手，但在照顾孩子时却笨手笨脚，身心受挫。

放松点！这就像是在进行一场“转行”啦！毕竟，带娃也是一门技术活。

产后身体还没有恢复到正常状态，灵活度不如以前，是正常现象。

另一方面，孕早期体内会分泌一种松弛肽的物质。

这种物质会促进人体关节、韧带和肌肉放松，所以经常让你们拿不住东西，走路磕磕绊绊的。

别怪自己“傻”，也可能是身体的锅。

03怎么解决问题?

把重要的事情写在小本本上，真是一个好主意。

我们还可以养成随时随地小睡一会儿的习惯，给大脑躺平的机会。

常用的物品放在固定的位置，避免丢三落四。

摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过多的咖啡因和糖分。

适度的体育锻炼，让大脑更灵光。

进行智力游戏、阅读或者学习新技能等都可以锻炼大脑，提高记忆和注意力。

感觉到压力可以寻求家人的帮助和支持，或者通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松自己。

如果你感到“妈妈脑”已严重影响了生活质量，或者有其他身体或心理健康问题，一定要及时咨询专业医生。

《说医不二》提醒您：无惧“妈妈脑”，跟我学妙招。