宇宙难题：为何只有广东人“热气”？

你们从小到大

是不是都会被一句话包围

多年过去了

你们明白妈妈口中的

“热气”是什么了吗？

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东莞“潮牌”健康科普短视频栏目

《说医不二》“静鸡鸡”发生改变啦！

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今天迎来第四次改版啦！

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健康微视频栏目

我们邀请了

广州中医药大学东莞医院

（东莞市中医院）

治未病科主治中医师 陈珺

为大家科普

“热气喔！”这个“宇宙难题”

为何广东人总上火？

广东人的一年365天，估计有367天被“热气”包围。

在广东人眼里，热气=上火，是身体呈现出的一种类似“炎热的状态”。

《丹溪心法》曾言：气有余便是火。中医认为，“热气”是身体阴阳失衡的一种表现。

广东“靓仔”“靓女”易上火，是遗传体质和环境因素双双“成就”的——岭南地区湿气重、常年气候炎热，脾胃偏虚是一种常态。

所以我们广东人煲靓汤、喝凉茶、清淡饮食是一种因地制宜、自我保护的生存智慧。

人们常见的“上火”症状，可能是“实火”，也可能是“虚火”，不是所有的“火”都能用一碗凉茶来浇灭。

实火是阳气太过旺盛，比如吃了烤串、羊肉等热性食物，可饮用清热泻火凉茶去掉体内多余的火气。

清热泻火的中药材有黄芩、黄连、菊花、竹叶、栀子、连翘等。

虚火是指阴液被过度消耗，压不住阳气。

如熬夜虚火盛，需要养阴滋阴、引火归元，来平衡虚亢的阳气。

养阴的食物有雪梨，马蹄，银耳，玉竹，甘蔗，百合等等。

这个时候如果一碗苦寒凉茶浇下去，反而会误伤阳气，虚火仍在，却殃及脾胃。

中医讲究辨证论治，所以需要在专业指引下使用正确的“灭火方案”。

“冰广式”效果好？

这届年轻人，开始对凉茶动手了。

“凉茶＋冰块”会加重凉茶寒凉的药性，不仅不能降火，反而会产生湿气。

（粤语）阿妈话斋，凉茶都系要趁热饮。

除了凉茶，也可以这样降火：

少吃多动，让身体中不畅而郁积的阳气得以流通。

早睡早起，不熬夜，让阳气得以闭藏，避免内分泌紊乱。

特别是子午觉，晚上11点之前进入睡眠状态，中午12点到1点尽量保证休息。

清心少欲，心安不惧，保持平和包容的心态。