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出汗多=身体虚?警惕!这4种异常出汗,可能是疾病找上门…

2024年07月08日 09:34 0人参与  0条评论

夏日炎炎

又到了电单车烫屁股的季节

要说夏天最让人崩溃的事

出汗,绝对排得上名

这天气出一趟门真的是

“出门5分钟,暴汗2小时”

甚至上个厕所也能大汗淋漓

带一包纸,九张擦汗,一张擦……

我们都知道

出汗是再普通不过的事情了

但为什么有的人出汗特别多

即使坐着不动也能大汗淋漓?

出汗能排毒吗?

出汗多是身体“虚”的表现吗?

今天,我们就来好好聊聊这个话题

出汗

是人体调节体温的一种方式

在我们的大脑里

有一个体温调节中枢

——下丘脑

它就像是一个“空调遥控器”

当环境温度过高时

“遥控器”就会开启“制冷模式”

加速水分蒸发、扩张血管

此时的汗腺也会接收到指令

迅速分泌大量汗液

通过蒸发散热,让身体冷却下来

出汗≠排毒

汗液中99%以上的成分是水

其余成分如钠、钾、钙、尿素氮等

只占据不到1%的比例

尽管出汗在一定程度上确实能

排出一些体内的代谢废物和毒素

但相较于身体其他排泄途径

(如肝脏、肾脏和胃肠道的排泄)

其作用相对有限

每个人的出汗量

会受到多种因素的影响

汗腺

汗腺多且发达的人更容易出汗

汗腺集中分布的位置不同

会导致不同部位的出汗情况有所差异

比如有些人的额头容易出汗

而有些人则是脖子更容易出汗

新陈代谢速率

新陈代谢快的人通常会出更多汗

男性往往比女性出汗多

年轻人比老年人出汗多

经常运动的人比不运动的人出汗多

特殊群体

如孕妇和更年期女性

也可能因为身体状况的变化而多汗

孕妇:由于孕期神经系统变化和汗腺功能增强,常常会出现多汗的情况,通常会持续到产后一个多月;

更年期女性:由于体内性激素水平的变化,也可能会出现出汗增多现象。

并非如此

每个人的体质、所处环境

以及体力劳动强度都不同

所以出汗量自然也会有所差异

一般来说

只要身体感觉舒适

出汗量多点少点都是正常的

但如果出现异常出汗情况

就需格外警惕了

在中医看来,异常的出汗情况有4种,这些情况可能与肾阴虚、气虚、湿热内盛或其他健康问题有关:

盗汗

夜晚入睡后出汗多,但醒来后汗水随即停止。这类人通常是阴虚,主要是肾阴虚,或者肝肾阴虚。盗汗者一般体形偏瘦,并可能伴有口干舌燥、口渴难耐、头晕不适以及腰膝酸软等症状。

自汗

即使静止不动,汗水也会不停地往下淌,或在做相同的体力活动时,出汗量明显多于他人。这种情况通常是卫气虚弱,不能固表,导致腠理开泄、肺脾肾气虚引起的。若气虚持续时间过长,可能会损伤阳气,进而出现阳虚的症状,如畏寒、易感冒等。

湿热出汗

手脚心部位出汗多且粘稠,同时容易出现疱疹,并伴有口干口苦、大便粘腻等症状,或者汗液很黄甚至能将衣物染黄。这是由于体内湿热过盛所导致的。

少汗/无汗

若在高温环境下或运动后感觉很热,却一点汗也不出,需警惕甲状腺功能减退、神经损伤或皮肤异常等问题,应及时就医。

针对不同类型的异常出汗

我们可以尝试不同的调理方法

小红给大家推荐三款“靓汤”

一起试试看吧!

针对盗汗

盗汗(阴虚出汗)的调理重点在于养阴滋阴。常见的中药材如生地、沙参、玉竹、黄芩、当归等,都具有滋阴泻火、固表止汗的功效。常吃这几味中药,能够有效改善阴虚出汗的症状。

麦地滋阴水鱼汤

材料:麦冬15克、生地15克、枸杞10克、水鱼500克、生姜2片。

制作方法:

1.将药材洗净,水鱼洗净切块;

2.将药材和水鱼一同放入锅中,同炖1小时;

3.放入枸杞、生姜,再炖10分钟即可。

针对自汗

自汗(气虚出汗)的人或是由于先天不足,或是由于后天生病导致体质虚弱引起。除了容易出汗外,气虚的人体质也比较弱,常常容易生病,感冒不断,面色苍白。

要调理气虚出汗,补气是关键,黄芪则是补气佳品。

参芪益气鸡汤

材料:黄芪15克、党参10克、白术10克、生姜3片、大枣10枚、母鸡肉500克。

制作方法:

1.将药材清净,鸡肉洗净切块;

2.将药材和鸡肉一同放入锅中,同炖45分钟;

3.放入生姜,再煮15分钟即可。

针对湿热出汗

湿热出汗的调理重点在于清化湿热。常用的中药材如薏苡仁、茯苓、赤小豆、泽泻等,都具有清利湿热,止汗消肿的作用。

茯薏祛湿排骨汤

材料:茯苓15克、薏苡仁15克、白扁豆15克、葛根15克、排骨500克。

制作方法:

1.将药材清净,排骨洗净切块;

2.将药材和排骨一同放入锅中,同炖1小时即可。

最后小红提醒大家

无论哪种出汗情况

在调理的同时

还应提高身体素质

适当补充水分哦!

来源:东莞市人民医院    编辑:黄裕谋关键词:盗汗;自汗;湿热出汗
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