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睡好觉、强免疫,这几个方法让你睡得香

2023年01月23日 09:35 0人参与  0条评论

面对新冠,睡眠不论在哪个阶段都起到了重要的作用,睡眠可以增强免疫力,让免疫细胞杀敌更高效,但不少人“阳康”后会出现失眠的症状,如何调节?一起来看看。

多睡觉,让免疫力更强

充足的睡眠对于人体的免疫力有着强大的助攻作用。现代医学研究认为,在睡觉的时候,人体中活化的整合素含量更高,这有助于我们体内的免疫细胞T细胞发挥更大的“杀毒”作用。

此外,感染后多睡觉,还能够减少我们自身的能量消耗,把更多能量让给免疫系统完成对病毒的对抗工作。简单来说,就是睡觉确实有助于康复。

来源:健康广东    编辑:萧迪关键词:睡眠;红枣;情绪
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