秋已立，暑难消，夏秋相交之际，这样养生

虽然已经立秋，但此时仍处于三伏天的中伏，“秋老虎”肆虐，天气暑热难消，白日热，夜间有逐渐变凉的趋势，早晚温差逐渐明显。因此，在这秋夏相交之际，养生显得尤为重要。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明......此秋气之应，养收之道也。”中医讲究天人相应，人体阳气会随着季节变换而出现升降出入的变化，所以秋季养生以养“收”为大原则。

立秋后自然界阳气开始收敛，阴气微生，燥气当令，肺脏所主。肺为娇脏，不耐寒热。燥性干涩，易伤津液，最易伤肺，因此入秋后人体容易出现口燥咽干、干咳少痰、皮肤干、大便干等不适。加上暑热、暑湿邪气仍未退，时常有食欲不振、消化不良等消化道不适的症状。

故而立秋养生原则为滋阴润肺，兼祛暑湿。饮食宜少辛增酸，多食酸甘、质润之品，以养津液、防秋燥，如百合、葡萄、梨、玉竹、沙参、木耳、芝麻、莲藕、蜂蜜等。

今天广东省第二中医院苏慧副主任中医师为大家介绍一些秋季养生要点。