天气炎热，这样吃清补养生

盛夏已经到来，天气炎热，不想动，困倦烦躁，胃口差，该怎么办？

心静自然凉

在没有空调和冰箱的古代，人们靠的是通风、少动、调节情绪等方法应对暑热。如白居易的《消暑》一诗，“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同”。深知“烦夏莫如赏夏”，“心静自然凉”的道理，调整身心，才能更好地度过炎炎夏日。

要使自己的思想平静下来，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。夏季也是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。

重视精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免助热，火上浇油。