这份实用的考生专属饮食指南请收好

无论是复习备考还是临场考试，考生的体力和脑力消耗都很大。

如何科学合理地安排饮食为考生保驾护航呢？高考期间，考生饮食要遵循“一变一不变 ”原则。

一变，即食物多样，多“变”花样。在食材选用上，可以数量少一点，种类宽一点，色彩多一点，这样既可以保证营养全面，又能增强食欲。

一不变，即高考期间饮食要日常化，保持平时的饮食习惯“不变”。人体在高度紧张的情况下，免疫力低下，易发生过敏。考试期间，考生饮食应以时令果蔬为主，不要食用以往未食用过的食物，以免引起过敏或身体不适。