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今日处暑,做好这三点,轻松度秋!

2020年08月22日 09:42 0人参与  0条评论

处暑是秋季的第2个节气,古汉语当中处即为“停止”之意,处暑则表示炎热的暑天正式终止,秋天来临。处暑正处在由热转凉的交替时期,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。很多因素在不经意间影响着身体健康,且夏季过多的损耗也应在此时及时补充。所以,此时亦应特别重视养生。

早睡早起防过凉

处暑过后,逐渐开始出现“秋乏”“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯,建议每天多睡1个小时,争取晚上10时前入睡最好;并要早睡早起,还要适当午睡,这有利于化解困顿情绪,特别是老人。古代养生家认为,老人宜“遇有睡意则就枕”,尤其处暑过后。

民间有句老话:“处暑寒来”。处暑后,早晚温差加增大,如果对夏秋之交冷热变化不适应,一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病,即所谓“多事之秋”。在生活起居上,应注意预防过凉、过寒,注意防寒保暖,尽量少用空调;尤其在晚上睡觉时,应在腹部盖上一层薄被,以防脾胃受寒。

来源:健康中国    编辑:叶伟彬关键词:滋阴润燥;防寒保暖
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