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肩周炎做好这3个动作,疼痛难抬能缓解

2019年04月15日 08:12 0人参与  0条评论

  肩周炎是肩部关节的一种无菌性炎症,因发病人群多集中在50岁以上的人中,又称为五十肩、冻结肩。如果患了肩周炎,该如何康复呢?让小编来带你看看如何用三个简单的动作来康复吧!

  是否患有肩周炎不能仅从颈肩部有疼痛症状来下判断,因为肩袖损伤也有疼痛的症状,记住这几个帮助判断肩周炎的几个特征:1、疼痛白天轻晚上重;2、发病缓慢,病程持续时间长;3、疼痛广泛,不局限于某点;4、患病人群女多于男,集中在50岁上下。

  如果忽视肩周炎的初期治疗时机,任由病情慢慢发展,那么,从疼痛到局部受限最后胳膊无法抬起,可能只需要几年的时间,肩部肌肉明显萎缩,活动受限严重,生活和工作都被影响。

  肩周炎就是肩疼痛时伴发肩关节僵硬,各个方向活动都受到限制。所以增加活动度的锻炼,是肩周炎康复的最根本练习,如爬桌子、爬墙和外旋练习。

来源:广东卫生信息    编辑:萧迪关键词:
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