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情绪崩溃难张口?4小妙招,教你学习如何与情绪相处

2019年07月13日 08:40 0人参与  0条评论

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  随着生活工作节奏的加快,很多人会感到工作生活压力大,或许一点小事就会引起情绪大的波动。近日,杭州一位小伙子“马路边崩溃”的视频在网上热传,这位小伙子骑车逆行时被交警拦下,突然情绪爆发,猛摔手机。他对交警哭喊:每天要加班到十一二点,女朋友忘了带钥匙,催着让他送钥匙,而公司也在催,两边都在催,觉得生活好累。小伙子的经历引起了无数网友的共鸣,不少人表示也曾有过这样的烦恼和焦虑。其实,我们每个人都会出现情绪崩溃,那么这种情绪是怎样产生的呢?我们应该如何面对和疏导?

  人们的崩溃情绪是从何而来呢?从心理学角度分析,我们每个人快乐的来源,不局限于吃喝玩乐的需求得到满足。只有对“我活着”这件事有确定感受时,才会自内而外产生幸福感。很多职场年轻人负能量“爆棚”,是因为缺乏自我认同感、存在感和成就感。

  心理专家也以“杭州小伙马路边崩溃”为例对情绪崩溃原因进行了分析,“几件事情同时发生,而一定要做抉择的时候,人会处于焦急状态,以至于碰到突发事件时,原先的认知受到打击让他产生了情绪的崩溃状态。”专家同时指出,在我们压力过大、情绪不稳定时,接纳、释放和重新认知负面情绪这三点都很重要。

来源:东莞阳光网    编辑:叶伟彬关键词:情绪
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