据说每个爱抖腿的人,心里都装着一台缝纫机,不分时间场合,都能潇洒地抖起来。
抖着能吃鸡,抖着可以看电视,抖着也能开重要会议。抖得利索,抖得自带节奏,抖得控制不住你“寄几”,睡觉时还喜欢踢腿,想睡都睡不着。
有这些症状可能是得了“不宁腿综合征”,这是个病得治。
这里是权威、轻松、接地气、实用的《说医不二》,双腿不安宁?本期节目东莞市第七人民医院副主任医师何婉婷带你放松心情将它“睡”服!
抖脚爽吗?
爽!对“抖腿狂人”来说,一直抖腿一直爽。
不抖腿的时候,他们反而会感到双腿上有蚂蚁在奔跑,或有人在上面烧烤,还可能有一系列感觉交织让人苦恼。
要是你有点武功护体——抖腿、捶打、揉搓等,症状很快会消失。可动作停止,它就会卷土重来“虐待”你的双腿,让人无法入睡。
长此以往,会出现食欲不振、体重减轻、反应迟钝等现象,也可能并发睡眠障碍、抑郁症等疾病。
这就是不宁腿综合征,一种以强烈活动肢体欲望为特征的神经系统感觉运动障碍性疾病,它还是高血压、糖尿病、肥胖等代谢综合征的幕后“黑手”。
这4点是关键:
活动双下肢的强烈欲望:有前面所说的不适感,让人迫切想动,常见的位置是膝盖和踝部之间的小腿,双腿均有,也可累及双上肢。
持续运动腿部才舒服:持续时间几分钟,但反反复复,腿怎么放都不舒服,必须靠抖腿、捶打、揉搓等活动来缓解。
安静或不活动时症状加重:白天症状较轻,傍晚至睡前的症状明显,活动下肢后,部分或全部症状才能缓解。
周期性腿动:重复出现髋、膝、踝关节的三联屈曲及足趾背伸动作,可伴有痉挛。
睡前双腿“不宁”,睡时还会“踢人”,看来大哥是开通了“失眠无影腿套餐”——不宁腿综合征+周期性肢体运动障碍。
两者共同作用,可引起严重睡眠障碍和精神心理、社会、工作、受教育、行为和其他重要领域的功能障碍。
无论是“不宁腿”还是周期性肢体运动障碍,有相关症状者请及早寻求专业帮助。
想要腿安“宁”,不一定要用“刑”。
“不宁腿”有遗传性,50%~60%的患者通过“老祖宗”传授这一“技艺”。
继发性“不宁腿”常常由铁缺乏、特殊用药史、怀孕,慢性肾功能衰竭等引起。
对于轻度继发性“不宁腿”,先治疗好继发性“不宁腿”的诱因,缺铁的可适当补铁。停用可引起“不宁腿”的药物和食物,如镇静剂、烟酒、含咖啡因的刺激食品。放松心情,培养良好的睡眠作息习惯,睡前洗热水澡和按摩双脚。
对中重度原发性“不宁腿”,建议在医生指导下使用药物减少相关症状。
说医不二提醒您:双腿无处安放,别让睡眠在枕头外流浪!
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