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这些补铁方法不靠谱!真正的“补铁高手”竟是......

2020年10月13日 10:38 0人参与  0条评论

民间有一种说法是“吃铁补铁”,不少家庭为了补铁,就寄希望于用来炒菜的铁锅。

这个补铁“妙方”,其实并不科学。铁锅溶出的铁元素为非血红素铁,能被人体吸收的比例并不高,大概只有不到3%。

补铁这件事,说大不大,说小不小,而懂得如何补铁的第一件事,要先清楚自己是否需要补铁。

有这几个信号,表明身体缺铁

铁元素,是构成血红蛋白必不可少的元素之一,一旦身体流失了,会影响发育,并有可能患上缺铁性贫血。

据世界卫生组织的调查发现,缺铁性贫血是世界上最流行的营养性问题,约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

往往有一些症状暗示着身体正在缺铁,及时检查发现,才能及时止损。

来源:健康南粤    编辑:叶伟彬关键词:补铁;缺铁
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