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身材越来越走样?6大不良姿势是罪魁祸首

2020年01月08日 08:09 0人参与  0条评论

跷二郎腿、葛优躺、趴着睡……生活中这些姿势简直不要太舒服,别看这些动作很普遍,其实,它们不仅影响体态,而且对我们身体危害很大——骨盆倾斜、腰椎不正、加重静脉曲张、不利于生殖器健康……

常见的伤身姿势有哪些?我们又该怎么纠正?一起来看看!

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1、比二郎腿更可怕的交叉腿

相较于跷二郎腿的动作,交叉腿更容易做,而且能保持更久,因而在不知不觉中带来的影响比跷二郎腿更大。

(1)脊椎变形

如果右腿叠在左腿上,那么右侧的骨盆就会提起,重心全部集中在左侧的骨盆,脊柱向右弯。相反,左腿在上则导致脊柱向左弯。时间一长容易出现脊椎变形。

(2)损伤膝关节

当你在交叉腿时,就增加了膝关节内部结构的压力,关节内软骨的营养可能会得不到及时的补充,而且还会加快它的磨损,对软骨结构已经有不同程度退化的人来说会增加患骨关节炎的风险。

(3)下肢静脉曲张

交叉腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患;而对于患有房颤、糖尿病等疾病的患者,容易出现下肢血栓。

来源:广东医疗    编辑:叶伟彬关键词:坐姿;站姿
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