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这十个日常动作会伤腰!试试七步疗法, 让你不再受腰痛折磨

2019年12月01日 08:01 0人参与  0条评论

  近些年,腰间盘突出症的发病率逐渐升高,其中很多都是后天的不良习惯导致的。

  不少人认为加强锻炼,增强腰椎力量就可缓解,但他们不知道的是,错误的动作也会加重病情。腰间盘突出重在预防,平时生活中尽量减少给腰椎压力。

  这十个动作很伤腰

  1、跷二郎腿——危险指数:★


  危险原因:跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间保持这个姿势易造成腰椎间盘突出。

  小贴士:平时尽量不要跷二郎腿,坐下时保持骨盆端正,使腰椎受力均匀。

来源:广东中医药    编辑:叶伟彬关键词:腰痛
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