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8大养生误区,越养越坏!快看看你做对了吗?

2019年08月12日 20:12 0人参与  0条评论

  如今人们的健康意识越来越强,“养生”二字也常常挂在大家嘴边,然而,很多人对网上的养生知识一知半解,并没有深入了解,反而引发了更严重的健康危机……今天,我们就一起来梳理一下常见的养生误区吧!

  1、少油少盐≠油、盐不进

  现在三高、肥胖患者越来越多,因此少油少盐的饮食方式被越来越多的人所推崇,更有甚者烹饪选择蒸煮,不放油盐,实行超清淡饮食。但这种做法其实暗藏危机。

  人体大脑的40%~60%是由脂肪构成的,脂肪摄入过少,大脑机能易遭到破坏,增加老年痴呆等大脑疾病的患病风险;而人的内脏也需要脂肪的支撑、保护作用。

  建议:不能为了预防甘油三酯升高,不吃油、不吃荤,要学会荤素搭配,每日油的摄入约25-30克。

来源:广东卫生信息    编辑:叶伟彬关键词:养生
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