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10分钟+两个简单动作=6小时高质量睡眠!

2019年05月14日 15:32 0人参与  0条评论

  你没看错,只是“躺着”就能养神!这是来自印度瑜珈中的一种妙招:用一种动作休息10分钟,等于6小时的一觉好眠。这两个动作非常简单,一个很像是睡觉的姿势,也是每堂瑜珈课最后的必备收尾姿势。一个只需要你坐在椅子上就能完成啦!

  可千万不要小看它哦,只要躺对了,就可以提高专注力、改善失眠、净化心灵、维持心理健康、缓解压力。

来源:广东卫生信息    编辑:叶伟彬关键词:
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