身体健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持！长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。
运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子！而运动则是“最好的抗病良药”！但即便你20岁时可以一口气跑10公里，到40岁时可能仅仅走2公里就气喘吁吁了……
由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。
来源：养生中国 编辑：叶伟彬关键词：运动;心肺
1、凡注明来源为“东莞阳光网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品，版权均属东莞阳光网或相关权利人专属所有或持有所有。未经本网书面授权，不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论，依法追究相关法律责任。
2、在摘编网上作品时，由于网络的特殊性无法及时确认其作者并与作者取得联系。请本网站所用作品的著作权人直接与本网站联系，商洽处理。
联系邮箱：tougao0769@qq.com
相关阅读
- 至少有8种疾病和它息息相关，做到这些，远离百病之源！2020年06月03日 09:33
网友评论文明上网 理性发言有0人参与 0条评论
网友跟贴