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运动是最好的“抗病良药”!不同年龄“黄金锻炼方案”快收好

2020年09月09日 09:11 0人参与  0条评论

身体健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持!长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。

运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子!而运动则是“最好的抗病良药”!但即便你20岁时可以一口气跑10公里,到40岁时可能仅仅走2公里就气喘吁吁了……

由于各个年龄阶段,身体的灵活性、协调性,各个器官承受性都不相同,因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。

来源:养生中国    编辑:叶伟彬关键词:运动;心肺
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