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每日走路30分钟,除了瘦身,还有这五大好处,值得你坚持!

2019年08月11日 07:48 0人参与  0条评论

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  有很多人之所以开始运动,都是因为身体过胖造成了健康问题,而且几乎都会想到从最基本的跑步开始。但并不是所有人都能直接从跑步这项运动开始,尤其是体重过大的人,跑步将会对膝盖带来较大的压力与冲击。

  对于这种情况,很多医生会建议从走路开始。走路是人类身体活动最古老的方式,虽然它不会使你的肌肉大量增长,但是当你想要开始养成一个良好并持续的运动习惯时,它会是一个最佳的起始运动。

  近几年,英国进行了一项有关定期走路是否能有效减轻体重的研究,实验结果表明,经常走路超过30分钟的人比那些从事常规运动的人有着更低的BMI和更小的腰围。

来源:医食参考    编辑:叶伟彬关键词:走路;减肥
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