水果蒸着吃 营养能翻倍 秋冬季怕凉的看过来()
日期:2018-12-06 09:14

「养生」水果蒸着吃,营养能翻倍!秋冬季怕凉的快看!

  寒凉的秋冬季节,水果也是冷冰冰的。不少人,尤其是老人与孩子吃生冷的水果可能会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的现象。其实有的水果热着吃不但更加营养,还别有一番风味。

   热橘子:养颜不上火

  橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。加热橘子会使橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了美容的效果,又不会上火。

  做法:将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分,放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。

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来源:广东卫生信息 编辑:郑尧
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