喝粥吃素等于清淡饮食?80%的人都吃错了()
日期:2018-11-09 08:24

喝粥吃素等于清淡饮食?80%的人都吃错了

   近些年患三高的人越来越多,经常听到营养师倡导我们要“清淡饮食”,这本来是一项非常健康的建议。

  然而,很多人对“清淡饮食”的印象还停留在“顿顿青菜白粥”、“蔬菜水果当饭吃”等旧观念上,一不小心就容易踩中误区。

  案 例

  最近一位二十出头的小伙儿,平时特别喜欢吃水果。他觉得水果的营养价值高又吃不胖,再加上刚步入职场比较忙碌,于是每天用水果当晚餐。

  一个月后他却出现口干、头晕、恶心,赶紧去医院一查,血糖竟高达79.98mol/l(正常值应低于11.1mol/l)!医生诊断他患上了糖尿病酮症酸中毒,立刻转入重症监护室……

  吃水果晚餐不够“清淡”吗?为什么还会得高血糖?

  原来,这个小伙儿每天吃的都是哈密瓜、香蕉等高糖分水果,摄糖量远远超出了人体所需,而膳食不平衡又加重了身体负担,这样算下来其实根本不健康!

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来源:北京卫视我是大医生 编辑:郑尧
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