6大最容易被忽视的健身常识()
日期:2018-01-13 08:00

  俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,也有人说,“阅读和健身,是摆脱空虚最好的办法”,现在,越来越多的人加入健身的行列。错误的健身方法往往没有效果,还会对身体造成伤害。我们为你总结了几个容易被忽视的健身小常识,愿你科学健身,达到理想的效果。

  瑜珈“柔软”不“温柔”,可能会形成习惯性损伤

  当愈来愈多的研究报告瑜珈对身体有益时,却有研究表明瑜珈也是运动损伤几率较大的运动之一。调查显示,约有1/4 练习瑜珈的人都受过伤,如肌腱拉伤、韧带拉伤或松弛、关节不稳定等。

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来源:人卫健康 编辑:黄慧珊
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